Kodėl duoti picos ar čili troškinio mažamečiui yra prasta mintis?

Kiekvieno žmogaus sveikam ir visaverčiam gyvenimui itin svarbi yra tinkama mityba. Tačiau bene didžiausią reikšmę ji turi sparčiai besivystančiam organizmui. Tėveliai dažnai ypatingai rūpinasi ką tik gimusio kūdikio maistu, bet vos vaikas šiek tiek ūgteli, neretai ima žiūrėti į tai daug nuolaidžiau. Pasitaiko, kad 2-3 metų mažyliui jie drąsiai duoda tokį pat maistą, kokį valgo ir patys. Vis tik gydytojai perspėja, jog tai, kaip vaikas maitinasi trimis pirmaisiais savo gyvenimo metais, turi labai didelę įtaką jo fizinei bei protinei raidai ir gerai savijautai.

Pirmieji treji gyvenimo metai – vieni svarbiausių

Gydytoja vaikų gastroenterologė ir dietologė Rūta Rokaitė sako, kad svarbiausias dalykas, kuriuo suaugusieji turėtų pasirūpinti, siekdami užauginti sveiką vaiką, tai pasistengti užtikrinti visavertę jo mitybą.

„Pirmaisiais trimis metais vaikas greitai auga, jo organizmas patiria nemažai pokyčių: diferencijuojasi ir bręsta centrinė nervų bei imuninė sistemos, inkstai, kepenys ir kiti svarbūs organai. Be to, sparčiai didėja raumenų masė, dygsta dantys. Antraisiais metais ir vėliau stiprėja virškinimo organų gebėjimas virškinti bei pasisavinti įvairesnes medžiagas. Visa tai reikalauja didesnio dėmesio vaiko mitybai“, – akcentuoja R.Rokaitė.

Suaugusiųjų maisto nerekomenduoja 

Neretai tėvai 2-3 metų vaikui duoda net ir aštraus kinų maisto, keptų krevečių, picos. Tačiau gydytojos R.Rokaitės teigimu, aštraus, rūgštaus, kepto ar kito sunkiai virškinamo maisto, tokio kaip grybai ar jūros gėrybės, jam duoti tikrai nerekomenduojama.

„Svarbiausia 1-3 metų vaikui – įvairus bei tinkamai parinktas maistas, su kuriuo organizmas gautų reikiamų maisto medžiagų – baltymų, angliavandenių ir riebalų, pakankamai vitaminų bei mineralinių medžiagų. Be to, maistas turėtų užtikrinti tokį kalorijų kiekį, kuris patenkintų mažylio energijos poreikius. Be abejonės, reikėtų riboti saldumynų vartojimą, vengti saldžių vaisvandenių“, – siūlo gyd. R.Rokaitė.

Anot gydytojos, nors didelė dalis to, ką valgo suaugusieji, 1-3 metų vaikui nėra tinkama, tačiau visišku vegetaru mažylio daryti nereikia. Mėsos, kaip ir pieno bei jo produktų, jo racione privalo būti. 

„Pienas ir jo produktai yra reikalingi augančio vaiko organizmui iki to laiko, kol jis visiškai subręsta. Pieno mišiniai rekomenduojami visiems vaikams iki trejų metukų. Išimtis, žinoma, yra pienui bei jo produktams alergiški mažyliai“, – sako R.Rokaitė. 

Pasikliauti vien savo nuomone rizikinga 

Gydytojos gastroenterologės teigimu, tėvai pernelyg pasikliauja vien savo įsitikinimais ir, nepasitarę su specialistais, sprendžia, kas jų vaikui tinka, o kas – ne. 

„Dvejų ar trejų metų vaikui subalansuota dieta ir maisto racionas yra itin svarbūs. Todėl tėvai turėtų pasikonsultuoti su pediatru, kokį maistą jis turėtų gauti, kokio reikėtų vengti ar visai neduoti. Rekomendacijų laikymasis gali padėti išvengti įvairių vaiko sveikatos sutrikimų“, – sako R.Rokaitė. 

Pilvo pūtimas, skausmai, vidurių užkietėjimas, viduriavimas bei kiti virškinimo sutrikimai, gydytojos teigimu, yra pagrindiniai nusiskundimai, dėl kurių į medikus kreipiasi tėveliai, auginantys vaikus. Taip pat dažni ir įvairių alergijų, antsvorio ar nepakankamo svorio augimo atvejai. Todėl, susidūrus su šiomis problemomis, geriausia kreiptis į specialistą, o ne imtis savarankiškai jas spręsti. 

Jurgita ŠAPĖNAITĖ