Kad ir kokia tamsi atrodytų naktis, rytas visada ateina
Nacionalinė platforma Pagalbasau.lt ir mobilioji emocinės savipagalbos programėlė „Pagalba sau“ ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informacijos, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos Linos JOKUBAUSKAITĖS nuotr.
Daugeliui iš mūsų šiuo metu yra sunkiau nei įprastai, todėl ypač svarbu žinoti, kokios emocinės ir psichologinės pagalbos galima gauti nemokamai visoje Lietuvoje.
Psichologė Sonata Mickuvienė pasakoja, ką šiuo metu išgyvena dauguma šalies piliečių, o Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) Psichikos sveikatos skyriaus vedėjas Ignas Rubikas dalijasi atsinaujinusios nacionalinės platformos Pagalbasau.lt ir mobiliosios emocinės savipagalbos programėlės „Pagalba sau“ privalumais bei pabrėžia, jog svarbiausia nebijoti ieškoti ir kreiptis pagalbos.
Metas – sunkus visiems
Visuotinė pandemija ne tik mūsų šalyje, bet ir visame pasaulyje sukėlė neigiamų pasekmių žmonių emocinei bei psichologinei sveikatai. Kiekvienas susiduriame su neplanuotais iššūkiais, kovojame su problemomis ir nuolat galvojame, kas bus toliau.
„Žmogus nebegali nieko planuoti taip, kaip anksčiau, ir net neįsivaizduoja, kada galės, todėl ši nežinomybė kelia stresą bei nerimą. Dėl to nukenčia mūsų kasdienė emocinė būsena, krinta produktyvumas darbe, kamuoja nuolatinis suirzimas“, – aiškina psichologė S. Mickuvienė, pridurdama: „Visiškai normalu, kad visuomenė yra pavargusi nuo negalėjimo planuoti savo laiko, atostogų bei kitų pramogų. Nors ir suprantama, jog visa tai yra apribota dėl visų mūsų gerovės, tačiau kai dažniau lankydavomės įvai-
riuose renginiuose bei pramogaudavome, daugiau prasiblaškydavome, o tai labai stiprindavo mūsų emocinę sveikatą“.
Viskas, ko gali prireikti, – vienoje vietoje
Siekiant sumažinti koronaviruso COVID-19 sukeltas neigiamas pasekmes šalies gyventojų emocinei sveikatai bei skatinti informuotumą apie psichikos sveikatą, buvo atnaujinta nacionalinė platforma Pagalbasau.lt ir sukurta tokio paties pavadinimo mobilioji aplikacija, leidžianti žmonėms daugiau sužinoti apie savo bei artimųjų psichikos sveikatą ir rasti reikiamą pagalbą vienoje vietoje.
„Jeigu žmogus jos ieško, vadinasi, nerimauja ir nori gauti tam tikrus atsakymus į klausimus, o besiblaškant po įvairias interneto svetaines, prisiskaitoma skirtingų nuomonių, kas galimai tik padidina nerimą ir nežinomybės jausmą. Kadangi platforma „Pagalba sau“ teikia sukoncentruotą kompetentingų savo srities specialistų atrinktą informaciją vienoje vietoje, manau, tai ne tik taupo laiką, bet ir yra itin patogu žmogui“, – teigia psichologė.
„Pagalba sau“ – emocinės sveikatos link
Pasak sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos, nepaisant to, kaip besistengtume susigyventi su naująja realybe, pasirūpinti savo emocine sveikata reikia suskubti jau dabar.
Pagalbasau.lt svetainėje ir mobiliojoje programėlėje galima rasti visą aktualią informaciją apie emocinę sveikatą bei psichologinę pagalbą pandemijos metu. Taip pat galima, atlikus testą, įsivertinti savo emocinę būseną, interaktyviame žemėlapyje rasti Lietuvoje pagalbą teikiančių įstaigų adresus, kontaktinius duomenis ir teikiamas paslaugas, būtiniausią informaciją apie dažniausiai pasitaikančius psichikos bei elgesio sutrikimus ir juos lydinčius simptomus, kaip atpažinti psichikos sutrikimų rizikos veiksnius ir kokiais būdais galima padėti sau bei artimajam, o prireikus gauti profesionalią specialistų pagalbą.
„Šioje platformoje visa informacija yra patikrinta ekspertų, glaustai bei prieinamai pateikta visuomenei – tiek gyventojams, tiek specialistams. Siekiama, kad žmogus susirastų pagalbą, nebijotų kreiptis, žinotų, kur ir kada tai daryti. Labai svarbu pažymėti, jog tai negali pakeisti specialisto pagalbos bei diagnostinio įvertinimo. Platforma yra skirta suprasti ir įsivertinti savo bei aplinkinių psichikos sutrikimus, o jei įtariamas psichikos ar elgesio sutrikimas ir būtina pagalba, reikėtų kreiptis į psichikos sveikatos centro, kur gyventojas yra prisiregistravęs, specialistus“, – atkreipia dėmesį Sveikatos apsaugos ministerijos Psichikos sveikatos skyriaus vedėjas I. Rubikas.
Kad ir kokia tamsi atrodytų naktis, kad ir koks apsiniaukęs dangus, rytas visada ateina, saulė pasirodo. Svarbu nepamiršti: tu nesi vienas.
Projektas „Sąmoningumas – raktas į sveiką kūną ir protą“ yra finansiškai remiamas Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo, kurį administruoja Sveikatos apsaugos ministerija
