Vitamino D stygius kenkia sveikatai
Vis dažniau tvirtinama apie šio saulės vitamino svarbą įvairių ligų profilaktikai. Ar netrūksta vitamino D, galima lengvai pasitikrinti, atlikus reikiamus kraujo tyrimus.
Ką tik nuskambėjo dar viena naujiena apie vitamino D svarbą. Amerikiečių mokslininkai vėl patvirtino jo trūkumo bei agresyvaus prostatos vėžio ryšį. Todėl vyrams patartina išsitirti vitamino D kiekį.
Šis hormonu vadinamas vitaminas yra ir kitų ligų agresyvumo biožymuo. Tvirtinama, kad vitamino D deficitas gali didinti riziką susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis, diabetu, išsėtine skleroze, demencija, peršalimo ligoms bei tuberkulioze, kai kuriomis onkologinėmis, autoimuninėmis ligomis ir kt. Seniai žinoma jo reikšmė rachito, osteoporozės bei kitų kaulų ligų profilaktikai.
Kai sumažėja atsparumas infekcijoms, trūksta jėgų, prasideda depresija, skauda raumenis ar sąnarius, galima įtarti, jog saulės vitamino atsargos senka. Todėl geriau jas išsitirti, kol neprasidėjo negalavimai.
Pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė, kurioje atidengus bent ketvirtadalį kūno paviršiaus reikėtų pabūti 10-15 minučių per dieną. Kai stinga jos spindulių, patariama daugiau valgyti riebios žuvies, kepenėlių, kiaušinio trynių bei kitų produktų, turinčių vitamino D. Galima gerti ir maisto papildų.
Labiausiai išsitirti vitamino D (25 OH) atsargas reikėtų mažai gaunantiems saulės, nėščiosioms, nutukusiems, sergantiems navikinėmis, širdies ir kraujagyslių, inkstų, lėtinėmis autoimuninėmis ligomis, cukriniu diabetu, turintiems aukštą arterinį kraujospūdį, kūdikiams bei paaugliams, vyresniems nei 65 metų žmonėms.
AKCIJA! Vitamino D tyrimą su didele nuolaida Jums atliks „Medicina practica“ laboratorijoje Šilalės ligoninėje (Vytauto Didžiojo g. 19, tel.: (8-449) 4-67-63, (8-656) 6-79-57). Reikia būti nevalgius. Iš anksto registruotis nebūtina. Interneto svetainė: www.medicinapractica.lt.